SUSCRIBIRME
¿Cómo influye el sueño en el sexo?

¿Cómo influye el sueño en el sexo?

18 septiembre, 2020

Lo venimos diciendo desde hace tiempo y, la verdad, no nos cansamos de repetirlo: ¡dormir bien es esencial para vivir bien! Y sí, también en lo que al sexo se refiere.
 
Dulces sueeeños 😴 

Y es que, si duermes las horas que tocan y encima lo haces bien, tu respuesta sexual tendrá muchas mejoras. De hecho, según un estudio publicado en The Journal of Sexual Medicine, cuando dormimos una hora más de lo habitual, el deseo erótico aumenta un 14% al despertar, así como la excitación. Vamos, un chute de motivación mañanera.

Por lo tanto, la falta de sueño puede jugar en tu contra; no solo te afecta a la concentración y el humor, sino también debajo de las sábanas. Y ojo, ¡porque eso no hay café que lo solucione!

¿Estabili…qué?

Aparte de ser la actividad favorita de mucha gente, dormir es esencial para la recuperación psíquica, física y emocional. Por tanto, tiene consecuencias directas, para bien y para mal, en el cuerpo y la mente: ¡el sueño nos proporciona estabilidad!

De hecho, si sentimos más cansancio; tendremos menos ganas de mantener relaciones y, además, estaremos más irritables, lo cual es terreno fértil de conflictos.
Y así, miles y miles de escenarios…

Cansarte físicamente puede ayudarte a caer rendidx a la cama. 

A pesar de ser una de las esferas más importantes en nuestra vida, también resulta ser la más castigada: es precisamente lo que recortamos cuando tenemos que dedicarles horas a otras actividades, ya sea trabajo u ocio. ¿No es así?

Las alteraciones van más allá…

Además de tener cara de zombi por la mañana, la falta de sueño provoca alteraciones metabólicas que afectan a las hormonas, entre ellas las hormonas sexuales, sobre todo la testosterona.
Aunque haya pocos estudios sobre el tema, cuando las personas con pene duermen poco o mal, sus niveles de testosterona en sangre disminuyen. ¿Resultado? Menor producción de espermatozoides y una respuesta sexual alterada.

Las personas que menstrúan pueden notar, además, descompensaciones en su ciclo menstrual, ya que dormir bien equilibra el nivel de estrógenos y progesterona, dos de las hormonas protagonistas en la regulación de la actividad de los ovarios.

Dificultades de erección

Cuando no estamos teniendo actividad sexual, nuestros genitales reciben poco oxígeno, con lo cual su vitalidad es limitada. Sin embargo, cuando tenemos erecciones en el clítoris y en el pene, los órganos se llenan de sangre arterial con alto contenido de oxígeno, lo que produce una gran actividad fisiológica. Vamos, ¡un buen chute de energía!

Generalmente, nuestra vida sexual es discontinua y pasa por épocas donde no hay mucha actividad sexual, con lo cual los tejidos no funcionan como deberían.

¡Duerme bien para lograr buenas erecciones!

Por esta razón, el sueño, concretamente la fase REM (cuando los ojos se mueven superrápido y empezamos a soñar), se encarga de que nuestros genitales funcionen de forma óptima.

Durante las fases REM, de hecho, el clítoris y el pene se llenan de sangre arterial y oxígeno y se erectan (de media unas 4-5 veces por noche) para que sus tejidos estén siempre en forma.

Pero, cuando nuestro sueño se ve interrumpido o dormimos menos horas de las que deberíamos, podemos tener algún que otro problema de erección. ¿Quién lo diría?

Dormir, ¡pero bien!

Dormir bien repercute en casi todas nuestras funciones psicobiológicas, es decir, físicas y psicológicas. Vamos, que repercute en nuestra calidad de vida: unos malos hábitos de sueño nos pueden traer muchos dolores de cabeza, literalmente, y no solo eso.

No es casual que las personas que tienen algún trastorno del sueño suelen presentar una disminución importante de la actividad sexual por mil y una razones.

Coge papel y boli que esto se va a poner interesante 🥳

¡Así que te vamos a dar algunas claves para que tu sueño sea tu principal fuente de placer! Toma asiento y apunta:

  • Prepara el ambiente

Nada más ni nada menos que crear tu propio rincón zen. 🧘‍♀️🧘‍♂️ Luces tenues u oscuridad, temperatura fresquita, silencio o (¿por qué no?) una música relajante. El ambiente es la primera pista que le daremos a nuestro cerebro para que se empiece a poner en modo stand by

  • ¡Ojo con la alimentación!

El café, el té, el alcohol o simplemente una cena pesada son responsables de que tu descanso no sea óptimo. ☕️ 😣

Cuida tu alimentación, evita las bebidas que puedan activarte e intenta cenar ligerito y no muy tarde. En definitiva, dale tiempo a tu sistema digestivo para trabajar adecuadamente y ya verás… ¡todo será mucho más fácil! ♻️

  • Ni frío ni calor

Lo que quizás no sabías es que la temperatura de nuestra habitación incide directamente en la calidad de nuestro sueño: cuando dormimos, nuestro cuerpo baja de temperatura y se va termorregulando para que podamos descansar mejor. 🥰

Es en las fases REM cuando el cuerpo deja de bajar de temperatura, entonces los grados del ambiente pueden jugar a favor o en contra. Por eso, lo ideal es mantener una temperatura de entre 19 y 22 grados, especialmente en verano. 

¡El fresquito te ayudará a descansar mejor! 🥶

  • Establece una rutina

En el fondo, todo es cuestión de acostumbrarse: intenta acostarte y despertarte siempre a la misma hora.

¿Cómo? Pues creando tus propios rituales de relax. Puedes leer un libro, prepararte un baño, meditar, escuchar música, escribir un diario… Cualquier cosa que te relaje vale; pero, sobre todo, ¡nada de pantallas al menos una hora antes de cerrar los ojos! 📲

Sin embargo, sabemos que a veces la verdadera dificultad está en despertarse. Así que, ponte un despertador (o 10 si lo necesitas), a poder ser lejos de tu alcance para que tengas que levantarte a apagarlo. Tómate con calma el desayuno y, si te sobra el tiempo, puedes hacer unos estiramientos para empezar el día con energía.

Puede que al principio te lleve un tiempo adaptarte a una rutina distinta, pero luego lo vas a agradecer, ¡ya verás! ⏳

  • Un poco de… gustirrinín

Si te cuesta dormir y ya no sabes qué hacer para conseguirlo, calma.
Antes de estresarte, tómate unos minutos para mimarte: la masturbación es una potente fuente de relax que, además, te ayudará a conciliar el sueño.

De hecho, tras experimentar un orgasmo, nuestro cerebro libera sustancias como la serotonina y la oxitocina, que nos ayudan a rebajar los niveles de cortisol (la hormona del estrés). 😏

Y si quieres un rato de intimidad con tu compi de cama, ¿qué mejor momento? ¿Por qué no empezar por un masaje con un aceite con aroma a frutas exóticas y acabar en una bañera de agua tibia?

En resumen: ¡dormir bien es parte de tu bienestar!

Así que, no lo descuides y tómatelo en serio. Si te cuesta hacerlo, no dudes en consultar a especialistas que te ayudarán a mejorar tu rutina (y tu sexo).

¡Convierte la cama en tu oasis de placer!

Leer más artículos

Tarifas de envío

ENVÍOS DENTRO DE MÉXICO:

El costo de envío es de $130mxn y sin costo en pedidos superiores a $1,000mxn.

El tiempo de procesamiento de los pedidos es de 24 a 48 horas laborables. En cuanto tu pedido esté listo para ser enviado, recibirás un correo con el número de guía correspondiente. El tiempo de entrega inicia a partir de que el pedido sale de nuestros almacenes.

Enviaremos tu pedido con la paquetería que tenga disponibilidad para los mejores tiempos de entrega:

  • DHL
  • Treggo
  • 99 minutos
  • Estafeta

¡Seleccionaremos a el mejor courier para tu entrega!

De acuerdo con tu ubicación los tiempos de entrega son los siguientes:

Estado de la República

Tiempos de Entrega

Ciudad de México, Estado de México, Guanajuato, Guerrero, Hidalgo, Michoacán,

Morelos, Oaxaca, Puebla, Querétaro, San Luis Potosí, Veracruz

1-2 días

Aguascalientes, Chiapas, Coahuila, Colima, Durango, Jalisco, Nayarit, Nuevo León, Tabasco, Tamaulipas, Zacatecas

1-3 días

Campeche, Chihuahua, Quintana Roo, Sinaloa, Sonora, Tlaxcala, Yucatán

2-5 días

Baja California, Baja California Sur

2-7 días

NOTA: Si tu dirección de entrega es remota o de difícil acceso, los tiempos de entrega pueden variar.

Gestión y entrega de los pedidos:

  • Si realizas tu pedido entre lunes y viernes, antes de las 12h, normalmente será procesado a partir de ese día. Esto no es ninguna garantía, y puede haber alteraciones o modificaciones en el horario.
  • Los pedidos realizados después de las 12h se procesan a partir del siguiente día laborable y compras hechas durante el fin de semana se procesan a partir del lunes o martes siguientes.
  • En circunstancias especiales, como días festivos, mal clima, y otros imprevistos fuera de nuestro control, los tiempos de entrega podrían sufrir modificaciones.
  • Cualquier error o cambio en la dirección de envío resultará en un retraso en la entrega del pedido.
  • Podrás consultar el estatus de tu pedido con la guía que te enviaremos cuando tu pedido esté listo para ser enviado.

IMPORTANTE: En ningún caso los plazos de entrega indicados anteriormente son una garantía 100%. Para más información puedes consultar el seguimiento de tu pedido, donde aparecerá la fecha tentativa de entrega.



ENVÍO A ESTADOS UNIDOS, CANADÁ, CHILE, COLOMBIA, PERÚ, ECUADOR, GUATEMALA, BOLIVIA, URUGUAY, ARGENTINA, PUERTO RICO

Todos los envíos se realizan a través de DHL y el tiempo de entrega es de 3 a 11 días hábiles.

El tipo de entrega es DAP (Delivered at place), es decir, los impuestos, en caso de aplicar, los pagará el comprador en el momento de la recepción del producto. En caso de que se requiera el pago de impuestos, recibirás una notificación de parte del courier.

AVISO IMPORTANTE: Todos aquellos productos que sean líquidos, como aceites, lubricantes, toy cleaners, y condones, no podrán enviarse.

Puedes consultar el costo de envío y tiempo estimado de entrega a continuación:

Productos

Costo de envío

De 0 a 2 Kg

$750mxn (aprox. $37 USD)

De 2 a 6 Kg

$1,470mxn (aprox. $70USD)


 

Para todos los países mencionados de Latinoamérica cuando el pedido se haya procesado y recibido por la empresa paquetera, un número de seguimiento será enviado al email proporcionado para poder rastrear el pedido en todo momento durante su camino hasta el punto especificado de entrega.
 
AVISO IMPORTANTE: Todos aquellos productos que sean líquidos, como aceites, lubricantes, toy cleaners, y condones, no podrán enviarse.
Discreción TOTAL GARANTIZADA
Nadie podrá saber qué has comprado, ni dónde
  • Realizamos todos los envíos en paquetes 100% discretos.
  • Utilizamos cajas sin marcas, recubiertas con bolsas de transporte opacas.
  • Utilizamos un remitente genérico, del tipo WICORE o similar.
  • No ponemos albarán de entrega ni factura, ni dentro ni fuera de la caja.
  • Al pagar con tarjeta el concepto del extracto bancario será uno genérico de compra online, imposible de relacionar con nuestra página.

Envío discreto

(Ejemplo real del paquete que enviamos)

Pago discreto

(Ejemplo real extracto bancario discreto)

Cerrar

Pago seguro – Conexión SSL

La seguridad de tus datos personales y tu privacidad es nuestra prioridad, así como garantizar una compra segura a todos los niveles legales, comerciales y de protección de datos.

Puedes pagar de forma cómoda y segura con Visa, Mastercard, American Express, PayPal, Apple Pay y Amazon Pay. Si lo deseas, también puedes pagar contra reembolso: recibe tu pedido a domicilio, o recógelo en tu oficina de Correos, y paga en efectivo. Esta opción de pago tiene un suplemento adicional de 3€, y no está disponible para envíos a Baleares, Canarias ni Internacional.

Pago contra reembolsoPuedes pagar de forma cómoda y segura con Visa, Mastercard, American Express, PayPal, Amazon Pay y Apple Pay

Nuestra página web cumple con todos los estándares de la industria de pagos con tarjeta y comercio electrónico (certificación de PCI DSS de Nivel 1):

  • Mantener una red segura (certificados SSL)
  • Fuertes medidas de control de acceso
  • Monitorización y tests regulares
  • Protección de la pasarela de pago
  • Política de privacidad y tratamiento de datos

Cerrar

¿Dudas o preguntas?

Échale un vistazo a nuestras preguntas más frecuentes:

Preguntas más frecuentes

hola@platanomelon.mx

Te contestaremos en 24/48 horas laborables



O utiliza el formulario

Te contestaremos súper rápido :)

Cerrar